脹氣＜三＞

從Site Meter後台看，發覺因為脹氣找來我部落格的人還真不少呢！看來許多人深為此所苦。我現在發現自己就是要避免吃太飽，緊張也會讓我脹氣，但是要緊張我也沒辦法。

（之前的脹氣＜一＞與脹氣＜二＞）

除了預防之外，解除脹氣也是很重要的，讓我來列出幾個方法，大家可以都試試看，找出最適合自己的解藥：

中脘穴：肚臍以上四吋處（約六隻手指寬），持續按一分鐘。這是我試過最有效的方法！

氣海穴：也就是大家熟知的丹田，位在肚臍下方一吋半（約比大拇指稍寬）。

極泉穴：位於左腋下，是專門對付吃太飽的。

瑜珈的除氣式：躺下來，屈膝，雙手環抱住小腿，前額貼近雙膝（可參見：http://slkblog.wordpress.com/2008/05/26/yoga_%E9%99%A4%E6%B0%A3%E5%BC%8Fgas-releasing-pose-pawanmuktasana/）

瑜珈的脊椎伸展式：雙腳併攏站著，雙手向前再向下，身體隨之彎曲，雙腿保持伸直，頭與身體自然放鬆

白木耳紅豆湯：記得不要買太白的白木耳，自然的顏色應該有點偏黃，撕成小塊跟紅豆一起煮，煮過一次，還不錯喝，效果則不明顯。

以上參考：

三采文化。2007。速效按摩輕圖典。三采。

欒加芹。2008。全家人的養生寶典。木馬文化。

欒加芹。2009。不生病的智慧。木馬文化。

另外是來自GGs Adventure轉寄給我的＂五分鐘改善惱人脹氣＂

1. 用五指提捏腰側的膽經帶脈穴三分鐘
2.敲打足三里穴一分鐘（這個穴，還蠻難找的，可以參考http://www.youtube.com/watch?v=4rlDa4QNWdM）
3.敲打小腿（脾經）一分鐘
4.最後將雙手掌搓熱，敷一下腰後

大家還可以google一下＂莊淑旂＂跟＂脹氣＂。她認為「體內脹氣是萬病之源！」（聽起來好可怕啊！），而且提供很多解脹氣的方法。希望我們都可以遠離脹氣，舒服過日！

續看 脹氣<終極篇>。