話說接觸艾楊格瑜伽已經一段時間，然而就是斷斷續續，每次到苡喬教室練習，都覺得還有很大的進步空間，很想精進用功，但是早上八點上課，真需要強大的意志力。過去我總是嫌貴，從沒參加過任何瑜伽工作坊，但過年前升起很大一股奮發的精神，於是我就報名了假日班 – 2/28, 3/1, 3/2, 3/8, 3/9 共五天。
第一天的第一個動作 - 山式就狠狠被老師修正，老師對這個看起來沒什麼的動作非常要求：雙腳掌內側貼在一起、大腿向後向上、收尾骨、胸往上提…，光是山式就足以出汗。後來也證明山式是後面動作的基礎，基礎穩固了，之後的動作會輕鬆很多。而且，明白如何運用腳掌、大小腿的肌肉，是有可能練出足弓的！這對於很快就累的右腳，像是一道救贖的曙光。
幾乎所有的動作，我都不是第一次接觸，但是老師一個細節一個細節的講解與引導，帶來很大的突破，每個動作都更加深入了，對我而言，站姿的好幾個動作：側三角、英雄式，都因為大腿更知道怎麼用力，有了前所未有的伸展，甚至是半月式都神奇做出來了！
上密集班之前，對我而言，把靠牆頭倒立早就不是問題，但是撐不到一分鐘就受不了了。上週某天頭倒立，這回我知道即使是倒立，也是山式的腳，幫助很大，大概延長至兩三分鐘，但是雖然聽懂老師說整個手臂用力，但是就是使不上力，就當我受不了，腳要慢慢縮下來時，聽到老師對我大喊：「誰說你可以下來了」，我真的是「硬著頭皮」把腳伸回去，好在老師很快就過來幫我調整，經過調整，我的手臂使上力了，壓力平均分散，舒服多了，應該也持續了三、四分鐘，算是創紀錄。
Chaturanga
Dandasana也是平常很怕的一個動作，昨天也有很大的進步，能夠更加掌握雙手臂跟雙腿了，雖然沒有老師說的那麼毫不費力，但是也不是完全起不來。
總之獲益良多啦！各種程度都可以從中得利，持續練習吧！希望哪天我也可以去印度，嘗一下原汁原味的艾楊格瑜伽！
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