養生一族的告白

最近在BT買的一本書＂90％的病自己會好＂（不要懷疑，是他買的，不是我），裡面提到＂養生一族＂一詞，定義是＂只要聽到任何有益身體健康的事，就會勇於嘗試的人＂，之後又接了一小段黑體字＂岀乎意外的是，很多因為慢性病來找我諮詢的人，都是養生一族＂。

似乎應合著前兩星期，我出乎失望問中醫＂為什麼我比別人早睡，飲食也比別人節制…，但是身體還是不好？（好想唱＂我比別人khah認真，我比別人khah打拼，為什麼 為什麼 比人khah歹命＂）沒想到，看完中醫之後沒幾天，診斷學就講到＂血淤＂－離經之血停於體內，血液運行受阻不暢（從醫生問我的種種問題，我懷疑他將我診為＂血淤＂）。

老師一邊講解，一邊告誡所有同學，血淤最易行成腫塊，要大家平常就要保持心神愉快，因為氣滯（人體局部或全身的氣機不暢，乃至停滯不行所表現的症候）容易導致血淤，而情志不舒又是氣滯的四大原因之一。當下對我真是當頭棒喝，似乎也解答為什麼養生一族往往身體不好。

這幾年，尤其是搬來香港以後，有太多看不順眼的事情，太常發脾氣（有時脾氣大到頭頂發熱，不久頭頂就冒岀白頭髮了，嗚嗚）。對於各種養生法似乎也給自己莫名的壓力，例如：晚上要11點以前就寢，若是偏離＂正軌＂太多，心情也為之鬱悶，唉！真是本末倒置。很贊同＂90％的病自己會好＂提到的＂勉強及格＂的態度，不管是養生還是處世，我都該放輕鬆。

另外，胡亂接受各類養生資訊，或許也讓養生一族不健康。像我，在美國的幾年，吃了大量的

香蕉（這是充飢的最佳水果，一條就有半餐飯的功效）

優格（一來我不愛喝牛奶，聽說可以作為牛奶替代品，自己又很愛優格的口感）

豆漿（也跟不喜歡喝牛奶有關）

番茄（其實我並不是很愛吃，但是某個夏天自家產量太多，BT又很愛，我也跟著生吃了不少）

…

以上這些都是廣為流傳的健康食品，不過，都是極寒的食物，原因大概是現代人心血管疾病層岀，常見的健康食品就是以降火解油膩為主（最近又收到讚揚茄子跟梨子的文章，性味也偏寒涼）。然而，每個人的體質生活型態很不同，適食的食物當然會有個別差異。照單全收，有所偏食，不如什麼都不知道，每一種食物都不多不少，輪流均衡地攝食。

想要身體健康，絕對不是像我一樣，糊裡糊塗當養生一族，最重要的是保持心情愉快，擺脫無謂的心裡負擔。食物的選擇也不要道聽塗說，均衡適合自己就好。以上算是當＂養生一族＂多年的感想，期待這些體悟可以帶來新生，也希望對看到這篇的人有所助益。

祝大家身體健康！！！