脹氣＜一＞

脹氣大概已經困擾我好幾年了，我知道有時候跟情緒有關，緊張起來，就算還是慢慢吃，也會脹氣，更多時後搞不清楚為什麼。最近這半年，一旦脹氣，左邊肋骨下面尤其不舒服，本來我總是可以靠愛表思（Ebios，一種日本酵素）緩解症狀，最近竟然也沒效了。昨天終於去看醫生了，醫生似乎是想徹底檢查一番。除了驗血（好幾管喔！） 驗尿 驗便之外，還排了超音波（5/3） 胃鏡（5/23，漫怕的，有點想臨時取消）。

最後還給我一張脹氣食物清單，非常地多，假如要完全避免這些食物，大概都不用吃了。不過這份清單的目的主要是用來自我觀察，看看到底哪些食物對自己特別gas-forming。

寫下來讓大家參考：

蔬菜：
beans-kidney, beans-lima, beans-navy, brussel spouts, cucumbers, kohlrabi, lentil peas, split or black eyed, pimentos, rutabagas, sauerkraut, shallots, turnips, 綠色花椰菜 白色花椰菜 玉米 洋蔥 青椒 菜頭 青蔥 黃豆

水果：
生蘋果 酪梨 杏子 哈密瓜 香瓜 西瓜 葡萄乾 不熟的香蕉

穀物：
amaranth, barley, millet, rye, wheat germ, 燕麥糠 燕麥粉 米糠 小麥糠

流質食物：
whipped cream, 冰淇淋 汽水

這其中有很多是我喜歡吃的東西，像是：豆腐 不熟的香蕉 早餐的cereal 洋蔥…，搞不好是因為愛吃這些東西才很容易脹氣的。優格可以減緩這些症狀，在台灣，苦茶油麵線也是治療聖品。最好也不要吃太飽，可是美食可是我人生的一享受，遇到好吃的，很容易就忘形，吃撐了。吃飽之後，最好也可以走動一下，幫助消化。

順便學英文：

糞便：stool，loose stool稀便
脹氣：flatulence，用gassy形容也可
腸：intestine（大腸：large intestine；小腸：small intestine）
腹部：abdomen
超音波：sonogram

4/30後記

今晚臨時起意去吃西班牙海鮮飯，不知是吃了好吃的東西心情愉快呢？還是點了Sangria，今日的微微脹氣竟消失了，或許喝酒有幫助喔！呵呵～

續看脹氣＜二＞，脹氣＜三＞還有脹氣<終極篇>。